Conselhos Úteis
Acidentes Rodoviários
Falta de Água
Como proceder se lhe faltar a água?
Estabelecer reservas de água em casa:
– Para beber diretamente deve comprar algumas garrafas de água mineral;
– Para cozinhar pode utilizar pequenas quantidades de água retirada da torneira, desde que seja fervida;
– Para a higiene não necessita de água límpida e sem impurezas, para isso basta guardar água da torneira num recipiente maior (20 a 25 litros).
– Se a falta de água durar mais do que dois dias, terá de recorrer aos bombeiros ou a uma fonte próxima.
Cozinhar pode ser difícil com pouca água, sendo útil manter alguma comida enlatada na despensa, bem como arranjar alguns pratos e talheres descartáveis.
Fugas de Gás
Como devo proceder em caso de fuga de gás?
Em caso de fuga, deve fechar imediatamente a alimentação de gás e garantir o arejamento da área em questão. Caso se encontre fora da área afetada deve desligar o quadro elétrico imediatamente, e não ligue ou desligue qualquer aparelho elétrico/ iluminação e não utilize o telemóvel no local.
Incêndios Domésticos
Como proceder em caso de incêndio doméstico?
– Se o incêndio for na instalação eléctrica, desligue primeiro a corrente, e se não o conseguir, não utilize água para o apagar – use um extintor ou abafe as chamas com um cobertor ou areia;
– Se estiver a fritar algum alimento e o óleo se incendiar, tape a frigideira ou deite óleo frio;
– Feche imediatamente o gás na botija ou na canalização;
– Feche as portas e janelas para cortar as correntes de ar e evitar que as chamas se propaguem;
– Coloque-se sempre entre o fogo e uma saída para poder fugir;
– Se o fogo passar para o seu vestuário não corra e não respire, cubra-se com um cobertor e rebole-se no chão para apagar as chamas.
Ondas de Calor
– Ingira água ou outros líquidos não açucarados com regularidade, mesmo que não sinta sede;
– Pessoas que sofram de epilepsia, doenças cardíacas, renais ou de fígado ou que tenham problemas de retenção de líquidos, devem consultar um médico antes de aumentarem o consumo de líquidos;
– Se tem idosos em casa, faça-os beber pelo menos mais um litro de água por dia do que fazem regularmente. Eles poderão rejeitar, mas deverá insistir;
– Procure manter-se dentro de casa ou em locais frescos. Se tiver de sair à rua nas horas de maior calor, proteja-se usando um chapéu ou um lenço;
– Em casa, durante o dia, abra as janelas e mantenha as persianas fechadas, de modo a permitir a circulação de ar. Durante a noite abra bem as janelas para que o ar circule e a casa arrefeça;
– Vista roupas leves de algodão e de cores claras. As cores escuras absorvem quantidade de calor. Evite usar vestuário com fibras sintéticas ou lã. Provocam muita transpiração, podendo levar à desidratação;
– Evite fazer exercício físico ou outras atividades que exijam muito esforço;
– Evite estar de pé durante muito tempo, especialmente em filas e ao sol;
– Se for à praia, faça-o nas primeiras horas da manhã ou ao fim do dia. Mantenha-se à sombra, use chapéu, óculos escuros e cremes de proteção solar;
– Não beba bebidas alcoólicas; são absorvidas rapidamente num organismo desidratado, podendo levar a estados de embriaguez com maior facilidade;
– Se o seu corpo estiver muito quente, não deve tomar banho com água muito fria.
Ondas de Frio
– Mantenha-se atento aos noticiários da Meteorologia e às indicações da Proteção Civil transmitidas pelos órgãos de comunicação social.
– Procure manter-se em casa ou em locais quentes.
– Use várias camadas de roupa em vez de uma única peça de tecido grosso. Evite as roupas muito justas ou as que o façam transpirar.
– O ar frio não é bom para a circulação sanguínea. Evite as atividades físicas intensas que obrigam o coração a um maior esforço e podem até conduzir a um ataque cardíaco.
– Se suspeitar que você ou alguém que o rodeia está com hipotermia ligue imediatamente para o 112.
– O consumo excessivo de eletricidade pode sobrecarregar a rede originando falhas locais de energia. Procure poupar energia, desligando os aparelhos elétricos que não sejam necessários. Tenha à mão lanterna e pilhas, para o caso de faltar a luz.
– Tenha cuidado com as lareiras. Em lugares fechados sem renovação de ar, a combustão pode originar a produção de monóxido de carbono, um gás letal.
